しっかり味のタレで、肉なしでも美味しくヘルシーにいただけますよ。 箸休めに、大根、キュウリなどの漬けものがあると、尚良しです• 材料をよく混ぜ合わせたら、1つずつハンバーグ型に整えて、油をひいたフライパンで両面焼きます。 中濃ソース:大さじ1• 中濃ソース:大さじ1• 木綿豆腐:1丁• カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。

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片栗粉:大さじ1• オールスパイス:少量• おからパウダー:適量• あさつき:3本 調味料• がおいしい! ゲストさん 14:44• ボウルに豚ひき肉を入れてよく練り、豆腐と卵、塩、酒を入れ、よく混ぜて4等分し丸く形作る• 麺つゆ 濃い目に希釈 :150ml• できれば乾燥タイプのおからを使うといいのですが、パン粉でもOKです。

パン粉:3握り程度 肉を全く使わない豆腐ハンバーグになります。 がおいしい! ゲストさん 13:56• とにかくこのソースが絶品で、豆腐ハンバーグやつけ合わせによく合います。 寿司酢:麺つゆの半分の量• 簡単!材料3つで豆腐ハンバーグ 出典: 材料• 卵:1個• ごま油:適量• 材料の違いなどで全く違った味わいになるので、いろいろなレシピを試してみるのもいいかもしれません。

繋ぎではなく豆腐そのものを焼くため 水切りをしっかり行い、強火で焼かないのがポイントです。

手にサラダ油少々をつけて生地をひとつにまとめて丸く形を整える。

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ポイントとしてはハンバーグの繋ぎとして豆腐を使うため、 しっかりと水切りをし挽き肉とよく混ぜることが重要です。

みりん:大さじ1• 豆腐ハンバーグのおすすめレシピ10選 それでは基本的な豆腐ハンバーグの作り方が分かったところで、ここからは 豆腐ハンバーグのおすすめレシピをご紹介します。

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ひじき:少量• 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。

大葉:4枚 こちらはチーズを豆腐ハンバーグの周りにとろけさせた一品です。

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なす:1本• エリンギ:1本• 鶏むね挽き肉:100g• こしょう:少量• 白ごま:適量 片栗粉を使って表面をカリッ焼いた豆腐ハンバーグです。 器に豆腐ハンバーグとエリンギを盛り付け、ソースをかけてあさつきを散らして完成 手順もそれほどたくさんはありません。

卵 溶いたもの :大さじ1• あっさりとした味わいに飽きてしまった場合におすすめです。 ここでは豆腐と鶏ひき肉で作る、失敗しないふわふわ豆腐ハンバーグの作り方を紹介します。

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ふっくらジューシーなハンバーグが出来上がりです。 マヨネーズ:大さじ1• キノコを使ったおかずもOKですが、ご飯を、炊き込みご飯にするのもありです。

生活雑貨• ヘルシーで低カロリーな豆腐ハンバーグを夕食で作ろうと思った時、おかず、献立に何を付け合わせますか。

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がおいしい! ゲストさん 14:29• 豆腐ハンバーグに合う食材は、大根やゴボウなど!シャキシャキする食感のある野菜 豆腐ハンバーグの付け合わせには、ジャガイモ、ニンジンのグラッセ、レタス、トマトのハンバーグの献立が定番です。