だからといって、手間暇かけたおかずを作って疲れるのも嫌ですよね。

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茹で鶏ささみのサラダ きゅうりやブロッコリー、トマトなど残り物の野菜に、ほぐした鶏ささみを添えるだけでOK。 3.塩コショウで味をととのえて、完成です。

。 下準備した鶏ささみはそのままお弁当のおかずにすることもできますし、もちろん紹介するレシピも子供がパクパク食べられるおかずになります。

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鶏ささみのごま油炒め <作り方> 1.フライパンにごま油をひき、鶏ささみを強火で炒めます。

長さを2等分にする。 鶏ささみ、しょうが、長ネギの青い部分を入れ、それぞれがひたひたに被るくらいの水を入れます。 一度に4品作れるのはとても便利ですよね。

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あくはしっかりとっておくと、この後作るスープがおいしくなりますよ。 下準備自体も5分ほどでできるうえに、ながら作業でもできるほど簡単です。

水が沸騰して3分ほど経ったら鶏ささみの火の通り具合をチェック。

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しっかり通っていたら、鶏ささみを取り出します。 「今日はちょっとこんな味にしようかな」というアイデアで作ったものも、毎日同じものを食べさせたくないというお母さんの願いがこめられた素敵な料理ですよ。

3.黒すりごまをかけて完成です。 我が家では、長ネギの青い部分としょうがも一緒に投入。

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カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。

5をまわし入れる。 チーズがやわらかくとろけていれば完成です。

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2.鍋に火をかけて沸騰させ、溶きほぐした卵を加えてやさしくかき混ぜます。

5 全体に火が通ったら、ペーパータオルで、余分な油を拭き取り、合わせた B ポン酢しょうゆ 大さじ3、砂糖、マヨネーズ、いり白ごま、すり白ごま 各大さじ1. 鶏だしの卵スープ <作り方> 1.茹でた鶏ささみの鍋に入れていた長ネギの青い部分としょうがを取り出します。

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全体に煮からめたら、できあがり。 ・鶏ささみのチーズ焼き ・茹で鶏ささみのサラダ ・鶏ささみのごま油炒め ・鶏だしの卵スープ 下準備した鶏ささみを使えば、どの料理も所要時間は1~3分ほど。

3 フライパンになたね油(またはサラダ油)を広げ、2を並べる。 2.鶏ささみにうっすらきつね色の焦げ目がついたら皿に取り出します。

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